SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

2 razy w

  • Czy takie dawkowanie wystarczy?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] brał 5 g rano i 5 wieczorem czyli wychodzi ze 8 tabletek na dzien. Na silownie chodze ponad 6 miesiecy, od miesiaca co 3 dni wczesniej roznie w zaleznosci od wolnego czasu. Czy jak bede bral polowe tego co piszecie tu na forum - 2 rano i 2 po treningu i bede mial 2 razy dluższy cykl to efekty beda gorsze niz jakbym brał 8 tabletek dziennie?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1739 Data: 2007-05-31 12:40:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja - Białko

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] sobie dietke aby spalić nieco zbednego balastu (czyt: tłuszczyku:)). Wszystko ok, ale potrzebuje kupić jakieś białko który uzupełnił bym sobie diete. Licze na jakieś propozycje białka do 200zł i najlepiej aby starczyło mi na 3 misiące:P. Zamierzam brać tylko raz dziennie a dokładniej to po treningu (6 razy w tyg.). Z góry dzięki za odpowiedzi

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1694 Data: 2008-01-23 22:55:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Thermal ,thermo speed, lkarnityna MASACRA

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Mam do was prosbe powiedzcie mi jak mam to brac ... Mam thermo speed extreme 90 caps Thermal pro 25 caps l-karnityne fit max 60 caps Mascre z olimpu 2 puchy Whey protein complex 100 % Robie terening silowy 4 razy w tygodniu (priorytet klatka wycisk) Po kazdym treningu robie 20-30 mion areoby Staram sie tzymac diete chce zzucic z 5 kg

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2119 Data: 2008-03-07 10:15:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 85kg wagi staram sie jesc dosyc rozsadnie jak na laika tak mi sie zdaje lacznie z suplementami w postaci bialka a takze stack creatynowy lecz efekty przychodza powoli.Staram sie cwiczyc 4 razy w tyg po ok 1,5 godz. bardzo prosze o pomoc w ulozeniu diety na mase. mysle ze to wazne pracuje jako kierowca i wstaje o 3 rano. Z goryb dzieki za pomoc.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 849 Data: 2010-07-20 19:16:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Robienie masy a bieganie

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, Mam 22 lata, 70kg, 180cm. Aktualnie robię trening stricte na masę. Mam jednak małą oponkę na brzuchu i chciałbym do tego zacząć biegać np. 2 razy w tygodniu po 25 minut. Czy mogę tak zrobić ? Czy jeśli będę biegał to będę spalał tą świeżo zrobioną masę mięśniowa ? Jestem raczej typem ektomorfika więc ciężko nabiera mi się mięśni i nie chce [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1789 Data: 2013-05-03 18:17:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ból na prop

    Temat
    Doping

    [...] życie zmusilo. Ogarnąłem trochę propa, mało znany lab. Zaczęła dupa bolec. (po 15- 20h ból ostry że nie da się spać na boku) Zamówiłem kolejny, z lepszej (bardziej renomowanej firmy , też ug) i znowu to samo. Więc towar raczej okej. Mogę coś zrobić żeby ból zniwelować ? Leciałem już propa parę razy ale nie miałem takich dolegliwości pozdro

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 769 Data: 2020-02-08 15:08:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początek odchudzania (kobieta)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Dziewczyna planuje schudnąć, a ja chce jej w tym pomoc :) Kobieta, lat 21, waga 67, 158 cm wzrost. Praca raczej siedząca, treningi 2-3 razy w tygodniu, bieganie + ćwiczenia w domu. Najwiecej tłuszczu na brzuchu i plecach. Czy 1650 kcal na jej tryb życia to dobre kalorie? Dodam, ze wcześniej coś tam próbowała chudnąc, ale nie przynosiło [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 514 Data: 2020-08-29 13:11:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Pewnie ten temat byl juz tu milion razy.. Ale jesli ktos moglby pomoc to super. Otóż chcialbym przybrac na masie poniewaz ostatnio z powodu pewnych okoliczności zrzucilem z 12 kg. Lecz zostal brzuch. Postanowilem cos z tym zrobic i sie zabrac za siebie. A ze jestem człowiekiem czynu kupilem lawke z modlitewnikiem. Gryf lamany.dwa hantle... [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 598 Data: 2015-08-04 02:12:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] e2d 100mg winko tabsy 50mg dziennie oxa 50mg dziennie clenbuterol Waga 123kg / endomorfik, wzrost 183cm, bf <20% libido jest ale na normalnym poziomie jak poza cyklem trening 4-5 razy w tygodniu, po każdym treningu kardio 30 min to tak po krótce. cel redukcja 2800-3200 kcl Pozdrawiam /SFD/2019/12/3/c33fd843bff04664aa1aaf8341c5aa3d.jpg

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 268 Data: 2019-12-03 22:26:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase do oceny i komentarzy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Proszę o ocene tej diety na mase. 96 kg wagi, bardzo aktywny trub zycia, treningi 4 razy w tygodniu, dodatkowo stosuje zma. http://blackbirdph.webpark.pl/dieta1.jpg i jak? może byc czy coś poprawic? chodzi mi głownie o oliwe z olwiek, może dać też rano a mniej na obiad? mam też pytanie, bo jak kupuje tyńczyka w oleju, to pisze na nim, ze tłuszcz [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1687 Data: 2006-06-19 00:26:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sprzedam buty DC Tribe

    Temat
    Targowisko

    jw. ;) Sprzedam buty DC tribe (black turquoise). rozm 43 (28cm.) cena 219 zł. Buty załozone 3 razy na nogach, wygladaja jak nowe,okazały się za duże. Bliższe szczególy, zdjęcia ... gg. 927757 @ [email protected] czapke Los Angeles new ery za 90 zł. rozmiar 7 (56cm) błękitna + metalowe znaczki, nie dostępna w PL

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1017 Data: 2010-10-28 21:12:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 17 lat - suple

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Od Grudnia zeszłego roku schudłem 7kg z czego jestem zadowolony. Mam wzrost 181 cm, ważę 78 kg no i mam 17 lat. Teraz chce w końcu urosnąć w mięśniach i zwracam sie do was z prośbą o pomoc w wybraniu prawidłowych supli. Ćwiczę intensywnie 3-4 razy w tygodniu, poniedziałki, środy i piątki - nie pije, nie pale. Jak takich supli używać, kiedy i ile?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1047 Data: 2011-04-06 23:00:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zły ciężar? mała ilość powtórzeń?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    173cm wzrostu, 56kg, 15lat co 2dni robię trening 2 hantlami 5kg, macham 15 razy na rękę (na raz obydwie ręce) i potem minuta przerwy i znowu i tak 12-15 powtórzen. Tyle, że czuje w rękach wysiłek przez jakieś 20minut a potem znowu normalnie, mógłbym jeszcze raz taką serię zrobić...moje ręce to bardziej patyki, chociaż jak napnę to jest ładnie...i [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 723 Data: 2012-02-05 10:26:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Barki

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siema a wiec chodzi o barki wyciskania! i ciezar to wyglada tak gdy duzy ciezar dam tak gdzies 100% z siebie gdzie ledwo 6 razy zrobie za mnie w gnatach zgina nie czuje zeby mial spompowane bary inaczyej gdy robie z mniejszym ciezarem czuje ze pompuje. Jak powinno sie prawidlowo wyciskac na barki sztranga zza glowa z duzym czy malym obciazeniem [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1023 Data: 2012-03-18 19:08:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Podziekowania dla wszystkich

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] a w szczególności Tomaszowi Ogolnie teraz cwicze od 2 tygodni FBW 5x5 AB i jest kolosalna roznica miedzy tym planem treningowym a tym co cwiczylem czyli zajezdzanie sie 5 razy w tygodniu do tego beznadziejne polaczenie parti co dalo efekt przetrenowania,wiecznego zmeczenia i zatrzymania progresu sily. Teraz czuje sie o wiele bardziej wypoczety [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 922 Data: 2012-09-17 17:51:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta- ocena/pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Najogólniej chodzi mi o podbicie kalorii kosztem białka tylko nie wiem za bardzo co żreć w szkole oprócz tych kanapek z kurczakiem i shake`a. Choci o to, że w budzie nawet mało czasu na zjedzie coś ala obiad. Co do warzyw i tłuszczy to - warzywa jem kilka razy w tygodniu a oliwe dolewam do serka wiejskiego. http://i.imgur.com/0MkcxHG.jpg

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 732 Data: 2013-04-21 17:38:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brak efektów

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam chciałabym zrzucić kilka kg cwicze 4 razy w tyg odzywiam sie zdrowo na początku spadlo mi z jakies 4 kg z 61 do 57 po około roku czasu waga wrocila mi na 60 troszke mniej ćwiczylam teraz znowu zaczęłam ale waga mi delikatnie wzrasta w cm nic sie nie zmienia , jak to możliwe ze waga bedzie rosnac a cm stoja w miejscu szukalam podobnych pytan [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1023 Data: 2020-02-05 19:32:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytania dotyczace szkoły MMA..

    Temat
    Scena MMA i K-1

    Siemka. Dziś dowiedziałem sie od kolegi że została założona u nas w mieście szkoła mma. On też sie zapisał i mówiłł że cena wynosi 120zł/miesiac, treningi 3 razy w tygodniu i zaczeli już cwiczyc od 2 tygodni. Moje pytania: 1. Mam 16 lat, przyjeliby mnie do takiej szkoly? Są ograniczenia wiekowe? Kumpel mówił że są tam prawie sami "duzi" kolesie. [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1436 Data: 2013-07-21 21:37:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Piłkarzyk potrzebuje pomocy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] mi że dobrze by było jakbym bardziej przypakował ponieważ gram w środku pola i tu pytanie do was czy samymi ćwiczeniami mogę przypakować w co najmniej miesiąc (jeśli dało by radę), czy brać jakieś odżywki lub suplementy(bo jestem w tym kompletnie zielony) + ćwiczenia ? Wzrost: 179cm Waga: 65kg Treningi mam 2 razy w tygodniu + mecz w weekend

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 566 Data: 2017-03-12 23:01:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POMOCY!!

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Potrzebuje pomocy... Na wakacje chciałbym nabrać troszke masy... Na siłce trenuje 2-3 razy w tygodniu o w reszte dni oprocz niedzieli trenuje sporty walki. W domu mam kreatynke i gainera (VITALMAX) Narazie nie przyjmuje odżywek bo niewiem ile ich potrzebuje i co powienienem wogolee robic by nabrac masy. Ktos powiedzial mi ze trzeba obliczyc [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 535 Data: 2006-06-24 22:39:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)